Graphics
Ćwiczenie podań w trójkącie i w kwadracie
Exercise - Ćwiczenie podań w trójkącie i w kwadracie

W dwóch grupach czteroosobowych i w dwóch grupach pięcioosobowych (piłka na grupę) zawodnicy ustawiają się w trójkącie (grupy czteroosobowe) i w kwadracie (grupy pięcioosobowe) na stożkach. W każdej grupie jeden zawodnik zajmuje miejsce w środku figury. Ćwiczenie rozpoczyna się podaniem piłki przez zawodnika do kolegi z jego lewej strony, który przyjmuje piłkę kierunkowo i podaje ją do kolejnego zawodnika. W tym czasie pierwszy podający przebiega na miejsce zawodnika, któremu podawał piłkę. Nadmieniony po podaniu do następnego ćwiczącego, również przebiega na jego startowe miejsce. Zawodnik znajdujący się w środku figury, przebiega na miejsce rozpoczynającego ćwiczenie.

Modyfikacja: 


co kilka minut zmieniamy kierunek obiegu piłki w ćwiczeniu.

- po opanowaniu ćwiczenia, przechodzimy do podań bez przyjęcia piłki.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: Senior U17 U18 U19
Time of exercise: 15 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 10 - 70 %
Tags: Tackling Passes and ball receptions Feeling the ball Ball control
Equipment: Ball Marking cone
Partner
baner