Multimedia
No image
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra zadaniowa 4v4 - 2v2 w 3 strefach
Add to favorites
Trzy strefy – środkowa o wymiarach 30x20m, a dwie boczne o wymiarze 30x10m. Bramki ustawione tyłem do strefy środkowej. Po 4 zawodników w strefie środkowej, po 2 zawodników w strefach bocznych. Co 4 minuty zmiana zawodników w strefach. W strefie środkowej odbywa się gra 4v4 na utrzymanie. Zespół będący przy piłce po wymianie trzech podań może dograć piłkę do swoich partnerów znajdujących się w dwóch bocznych strefach. Zawodnicy w bocznych strefach cały czas są w ruchu, starają się oderwać od kryjących ich obrońców i odpowiednim momencie wyjść do zagranej piłki i zdobyć bramkę. Po zdobyciu bramki trener zagrywa następną piłkę w strefie środkowej do dowolnego zawodnika z zespołu, który zdobył bramkę. Zespół broniący agresywnie stara się odebrać piłkę, a broniący w bocznych strefach kryją 1v1. Gdy zespół broniący odbierze piłkę, we wszystkich strefach następuje zmiana zadań zawodników
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U13 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | ND |
Equipment: | ND |