Graphics

No image

Exercise - Gra zadaniowa 4v4 - 2v2 w 3 strefach

Trzy strefy – środkowa o wymiarach 30x20m, a dwie boczne o wymiarze 30x10m. Bramki ustawione tyłem do strefy środkowej. Po 4 zawodników w strefie środkowej, po 2 zawodników w strefach bocznych. Co 4 minuty zmiana zawodników w strefach. W strefie środkowej odbywa się gra 4v4 na utrzymanie. Zespół będący przy piłce po wymianie trzech podań może dograć piłkę do swoich partnerów znajdujących się w dwóch bocznych strefach. Zawodnicy w bocznych strefach cały czas są w ruchu, starają się oderwać od kryjących ich obrońców i odpowiednim momencie wyjść do zagranej piłki i zdobyć bramkę. Po zdobyciu bramki trener zagrywa następną piłkę w strefie środkowej do dowolnego zawodnika z zespołu, który zdobył bramkę. Zespół broniący agresywnie stara się odebrać piłkę, a broniący w bocznych strefach kryją 1v1. Gdy zespół broniący odbierze piłkę, we wszystkich strefach następuje zmiana zadań zawodników

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: U13
Time of exercise: 15 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 0 - 100 %
Tags: ND
Equipment: ND
Partner
baner