Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Dwie drużyny po 8 zawodników (ilość zawodników w zależności ilu macie na treningu –możecie modyfikować). Wyznaczamy 2 strefy o wymiarach 25x25 metrów lub 30x30m. W strefie pierwszej grana utrzymanie 8v4. Zespół zdobywa punkt po wymianie od 5-7 podań.Zespól odbierający po przejęciu piłki zagrywa ją do strefy drugiej i tam rozpoczyna grę na utrzymanie 8v4. W biega jedna 4 zespołu poprzednio będącego przy piłce.Warianty:Dowolna ilość kontaktów – Podania na ograniczoną ilość kontaktów