Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice.Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik z piłką,który podaje do partnera ustawionego po przeciwnej stronie. Partner odgrywa piłkę na 1 kontakt (gra na ścianę) i wybiega na pozycje do podania prostopadłego. Po przyjęciu podania prostopadłego mamy rywalizację 1v1 z obrońcą. Zawodnicy w grupie 1 po podaniu wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe do środka, a w grupie 2(obrońca) może wykonywać ćwiczenia koordynacyjne lub techniczne z piłką, ale musicie taka strefę ustawić na boku pola ćwiczenia. Rywalizacja 1v1 odbywa się na 1 bramkę. Zawodnicy do pola rywalizacji 1v1 wbiegają po ominięciu tyczek