ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Doskonalenie prowadzenie piłki w grach 1 vs 1
Add to favorites
Ćwiczenie w parach. Zawodnik z piłką na sygnał rusza dynamicznie w kierunku bramki, obrońca oddalony od niego o kilka metrów próbuje mu odebrać piłkę i przeprowadzić piłkę przez jedną z 2 małych bramek. Celem zawodnika z piłką jest szybkie wejście w strefę i oddanie strzału na dużą bramkę (z bramkarzem). Zwracamy uwagę na prowadzenie piłki dalszą nogą od przeciwnika. Po skończonej akcji zmiana stron.
Modyfikacje :
1. Zawodnik bez piłki wykonuje ćwiczenie na drabince.
2. Zawodnik bez piłki wykonuje ćwiczenie na pachołkach.
3. Zawodnik z piłką wykonuje slalom pomiędzy pachołkami.
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | All |
| Part: | Warm-up part Motoric part |
| Type: | Individual |
| Time of exercise: | 15 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intens.: | 70 - 90 % |
| Tags: | 1x1 Driving a ball Speed Ball control Tempo |
| Equipment: | Goal Marking cone Bollard |
Partner —— Advertisement ——
