Ćwiczenie w parach. Zawodnik z piłką na sygnał rusza dynamicznie w kierunku bramki, obrońca oddalony od niego o kilka metrów próbuje mu odebrać piłkę i przeprowadzić piłkę przez jedną z 2 małych bramek. Celem zawodnika z piłką jest szybkie wejście w strefę i oddanie strzału na dużą bramkę (z bramkarzem). Zwracamy uwagę na prowadzenie piłki dalszą nogą od przeciwnika. Po skończonej akcji zmiana stron. 

Modyfikacje :

1. Zawodnik bez piłki wykonuje ćwiczenie na drabince.

2. Zawodnik bez piłki wykonuje ćwiczenie na pachołkach.

3. Zawodnik z piłką wykonuje slalom pomiędzy pachołkami.