ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra 4+1x1 na utrzymanie
Add to favorites
Zawodnicy posiadający piłkę są rozstawieni w kształcie rombu, jeden
zawodnik broniący porusza się wewnątrz wyznaczonego rombu. Dodatkowy jeden zawodnik
będący w drużynie z posiadającymi piłkę także porusza się wewnątrz rombu, cały
czas starając się tworzyć linie podania, odrywając się od obrońcy i poruszając
się za jego plecami. Zadaniem drużyny będącej przy piłce jest jak najdłuższe utrzymanie
się przy piłce, wykorzystując w tym celu podania. Liczba kontaktów z piłką jednego
zawodnika ciągiem jest ograniczona do maksymalnie dwóch. Drużyna zdobywa punkt
za każde podanie do partnera będącego w środku rombu. Obrońca po przejęciu
piłki dołącza do drużyny przy piłce, a jego miejsce zajmuje zawodnik, który
jako ostatni przed przejęciem miał kontakt z piłką.
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | U11 U12 U13 U14 |
| Part: | Main part |
| Type: | Group |
| Time of exercise: | 10 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intens.: | 55 - 80 % |
| Tags: | Group activities Passes and ball receptions Endurance |
| Equipment: | ND |
Partner —— Advertisement ——
