Graphics
Gra 4+1x1 na utrzymanie
Exercise - Gra 4+1x1 na utrzymanie

Zawodnicy posiadający piłkę są rozstawieni w kształcie rombu, jeden zawodnik broniący porusza się wewnątrz wyznaczonego rombu. Dodatkowy jeden zawodnik będący w drużynie z posiadającymi piłkę także porusza się wewnątrz rombu, cały czas starając się tworzyć linie podania, odrywając się od obrońcy i poruszając się za jego plecami. Zadaniem drużyny będącej przy piłce jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce, wykorzystując w tym celu podania. Liczba kontaktów z piłką jednego zawodnika ciągiem jest ograniczona do maksymalnie dwóch. Drużyna zdobywa punkt za każde podanie do partnera będącego w środku rombu. Obrońca po przejęciu piłki dołącza do drużyny przy piłce, a jego miejsce zajmuje zawodnik, który jako ostatni przed przejęciem miał kontakt z piłką.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: U11 U12 U13 U14
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 55 - 80 %
Tags: Group activities Passes and ball receptions Endurance
Equipment: ND
Partner
baner