ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Zabawa; Zbieraj jajka do koszyka – wariant 1
Cel: kształtowanie sprawności ogólnej, szybkości oraz orientacji przestrzennej, wdrożenie do współpracy w grupie.
Organizacja i przebieg zabawy:
Wyznaczamy dwa pola zabawy w kształcie prostokąta o wymiarach 20 x 10 metrów. Każdy z nich podzielony jest na trzy strefy; dwie zewnętrzne o szerokości 5 metrów oraz środkową szeroką na 10 metrów. W strefach środkowych rozkładamy piłki /jajka/ w ilości zdecydowanie większej niż liczba zawodników /na schemacie 18/. Po dwóch przeciwnych stronach na liniach końcowych ustawieni są zawodnicy /po 6/ oraz otwarta skrzynia /kosz na jajka/. Zadaniem zawodników poszczególnych zespołów jest na sygnał trenera jak najszybsze zebranie piłek /jajek/ i przetransportowanie ich do otwartej skrzyni /koszyka/. Wygrywa zespół, który dokonał tego w krótszym czasie.
Progresja
Każdy z zawodników podczas jednego „transportu” może zabrać tylko jedną piłkę /jajko/.
Wariant
Zawodnicy startują kolejno po sobie. Następny zawodnik może wystartować, gdy poprzednik klepnie go w dłoń.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U8 U9 |
Part: | Warm-up |
Type: | Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 55 - 75 % |
Tags: | Fun |
Equipment: | Mini Goal Ball Marking cone |