Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Małe gry 1x1 z wykorzystaniem ćwiczonego zwodu
Boisko 0 boku 20 m, zawodnicy podzieleni na 2 zespoły i ustawieni w 2 rzędach. Przed rzędami zawodników ustawione są pachołki w odległości 6 m. Dwie małe bramki . Strefa strzału 6 m od bramek. Każdy zawodnik ma piłkę. Ustawienie jak na grafice
PRZEBIEG : gra 1x1 - na sygnał trenera, grę rozpoczyna zawodnik czerwony , prowadzi do pachołka i wykonuje, określony przez trenera zwód po czym uderza na bramkę, a następnie przechodzi do aktywnej obrony. W momencie uderzenia piłki startuje zawodnik niebieski i wykonuje analogiczne zadanie.
Uwagi: ćwiczenie wykonujemy w bardzo dynamicznej formie. Warunkiem zaliczenia bramki jest dokładnie wykonany zwód oraz uderzenie na bramkę nogą kierunkową.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 U8 U9 |
Part: | Warm-up part |
Type: | Individual |
Time of exercise: | 8 minutes |
Number of repeats: | 2 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 60 - 100 % |
Tags: | 1x1 Dribble |
Equipment: | Mini Goal Ball Bib Конус |