ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Małe gry 1x1 z wykorzystaniem ćwiczonego zwodu
Add to favorites

Boisko 0 boku 20 m, zawodnicy podzieleni na 2 zespoły i ustawieni w 2 rzędach. Przed rzędami zawodników ustawione są pachołki w odległości 6 m. Dwie małe bramki . Strefa strzału 6 m od bramek. Każdy zawodnik ma piłkę. Ustawienie jak na grafice 

PRZEBIEG : gra 1x1 - na sygnał trenera, grę rozpoczyna zawodnik czerwony , prowadzi do pachołka i wykonuje, określony przez trenera zwód po czym uderza na bramkę, a następnie przechodzi do aktywnej obrony. W momencie uderzenia piłki startuje zawodnik niebieski i wykonuje analogiczne zadanie. 


Uwagi: ćwiczenie wykonujemy w bardzo dynamicznej formie.  Warunkiem zaliczenia bramki jest dokładnie wykonany zwód oraz uderzenie na bramkę nogą kierunkową. 

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: U10 U11 U12 U13 U14 U15 U8 U9
Part: Warm-up part
Type: Individual
Time of exercise: 8 minutes
Number of repeats: 2 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 60 - 100 %
Tags: 1x1 Dribble
Equipment: Mini Goal Ball Bib Конус
Partner —— Advertisement ——
baner