Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Mała gra 3v3 z przejściem do 5v3 na dwie bramki org po stracie w strefie średniej
Organizacja gry jak na rysunku. Zespół biały rozpoczyna atak przeciwko czerwonym (gra 3v3). W momencie odbioru piłki przez czerwonych, do gry włączają się boczni pomocnicy, ustawieni w skrajnych sektorach. Następuje atak szybki w przewadze 5v3 w wykonaniu czerwonych. Warto wprowadzić ograniczenia czasowe, zarówno podczas budowania ataku przez białych (np. 10-15 sekund na akcję), jak również limit czasowy dla czerwonych po odbiorze piłki (max. 8-10 sekund) na zakończenie akcji. Główny akcent w grze to reakcja po odbiorze piłki, utrzymanie jej w posiadaniu oraz szukanie pierwszego podania do przodu (boczne sektory).
Modyfikacje: w przypadku problemów z odbiorem piłki podczas gry 3v3, można dołożyć jednego zawodnika więcej do czerwonych oraz ograniczyć przestrzeń dla pierwszej części gry np. 30x30m.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U9 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 40 - 100 % |
Tags: | O-A strefa średnia |
Equipment: | sto oznacz pił bramk |