ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Gra 1×1 tyłem do bramki z przejściem do gry 2×2 z presją obrońców
Add to favorites

Przebieg ćwiczenia:

   Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy: Czerwoni – AtakującyBiali – Broniący. Ćwiczenie podzielone jest na dwie Fazy: sytuacja 1×1 oraz sytuacja 2×2.

  • W fazie pierwszej atakujący ustawiony jest tyłem do bramki z kryciem przez broniącegoAtakujący musi odegrać piłkę do partnera i wyjść na pozycję do kolejnego podania, Atakujący kończy sytuację zdobyciem bramki. Zadaniem broniącego jest odbiór piłki w sytuacji 1×1 i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.
  • W fazie drugiej Obrońca wykonuje podanie do Atakującego. Po podaniu Obrońca od razu wykonuje pressing na Atakującym. Dwójka pozostałych zawodników włącza się do sytuacji 2×2. Zadaniem Atakujących jest zdobycie bramki, zadaniem broniących jest odbiór i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.

– Po czasie określonym przez trenera zmiana ról w zespołach. Czas ćwiczenia określa trener prowadzący.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: U10 U11 U12 U13 U14 U15 U7 U8 U9
Part: Main part
Type: Individual
Time of exercise: 15 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 40 - 100 %
Tags: Defense 1x1 2x2 Dribble Passes and ball receptions Offensive transitions
Equipment: Goal Ball Bib Marking cone
Partner —— Advertisement ——
baner