Graphics

No image

Exercise - Trening w domu 5

Piątek

1. Wykonaj podskoki obunóż w miejscu – 10x

2. Wykonaj pajacyki – 10x

3. Wykonaj pajacyki z nogami na przemian przód-tył – 10x

4. Wykonaj przysiady – 10x

5. Usiądź z rodzicem naprzeciwko siebie w lekkim rozkroku. Przetaczajcie do siebie piłkę 20x

6. W pozycji j. w. lekkie podania i chwyty – 10x

7. Podania i chwyty stojąc naprzeciw siebie z rodzicem – 10x

8. Zabawa lustra Dobierz się w parę z rodzicem. Jedna osoba wykonuje dowolne ruchy, a druga jest jej lustrzanym odbiciem. Po 2 minutach następuje zmiana ról. – 4 min

9. Ćwiczenie rozciągające: Połóż się na brzuchu. Piłkę ułóż przed sobą. Wyciągnij się jak najdalej w przód tak, aby dotknąć piłkę.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: U6
Time of exercise: 20 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 0 - 100 %
Tags: ND
Equipment: ND
Partner
baner