Ćwiczenia siłowe, każde ćwiczenie wykonujemy przez minutę i tyle samo odpoczynku. 3 serię wszystkiego:

-deska przodem

-deska bokiem(tym na którym nie masz tego buta) 

-deska tyłem

-pompki na jednej nodze

-brzuszki

-rotacja

-leżenia na plecach, głowa ręce i nogi w powietrzu, ręce i nogi pod kątem prostym, prostowanie ręki i nogi będących po przekątnej