I: zawodnicy jak najszybciej dotykają stożków kolorów wymienionych przez trenera i wbiegają do pola gry. Pierwszy zawodnik dostaje podanie od trenera i kończy grę 1x1 strzałem do jednej z dwóch małych bramek.

II: po strzale zawodnik przechodzi do obrony, a trener zagrywa piłkę obrońcy, która gra 1x1 na dużą bramkę z bramkarzem.

Dla starszych kategorii wiekowych, w I etapie piłkę do zawodników wprowadza bramkarz.