Graphics
wyjscie na pozycje 2
Exercise - wyjscie na pozycje 2

Przebieg:

Zawodnicy ustawieni według schematu. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A podaniem piłki do zawodnika B, który podaje piłkę do nadbiegającego zawodnika A. Zawodnik A po opanowaniu piłki zagrywa piłkę do zawodnika D i atakuje go jako pasywny obrońca (zawodnik o kolorze czerwonym to zawodnik A, który stał się pasywnym obrońcą). Zawodnik D podaje piłkę do zawodnika C i mija zawodnika A (pasywny obrońca). Po wyminięciu zawodnika otrzymuje podanie zwrotne od zawodnika C. Zawodnik D wykonuje ćwiczenie analogicznie jak zawodnik A. Zmiana miejsc między zawodnikami A i D.

Pamiętaj!

  • W trakcie ćwiczenia należy wymienić zawodników C i B.
  • W momencie rozpoczęcia ćwiczenia na pozycji, gdzie jest piłka, musi się znajdować dwóch zawodników.
  • Należy pamiętać, żeby pasywny obrońca przyjmował odpowiednią pozycję do obrony.

Warianty:

  1. Gra na 2 kontakty.
  2. Gra na 1 kontakt (mniejsze odległości między zawodnikami).
  3. Zawodnicy B i C grają na 1 kontakt, zawodnicy A i D na 2 kontakty.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: U12
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: 0 - 100 %
Tags: Individual activities
Equipment: ND
Partner
baner