ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra do 5 podań
Add to favorites
Gra 4x4 lub 5x5 w określonym sektorze dwóch drużyn, celem zespołu jest wymiana 5 podań rekami, zawodnik z piłką może zrobić tylko 3 kroki, nie wolno wyrwac piłki z rąk, przejecie nastepuje w powietrzu lub przy upadku piłki. Po zdobyciu 5 podań zespoł zdobywa punkt i gra dalej.
Zwracamy uwage na wyjście na pozycje oraz utrzymanie szerokości gry.
W zależnoiści od tematu treningu możemy wprowadzić zadanie dodatkowe np. strzał do braki głową po podaniu z reki lub podania prostym podbiciem.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | |
Type: | |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 80 % |
Tags: | rozgrzewka |
Equipment: | ND |