ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Gra do 5 podań
Add to favorites

Gra 4x4 lub 5x5 w określonym sektorze dwóch drużyn, celem zespołu jest wymiana 5 podań rekami, zawodnik z piłką może zrobić tylko 3 kroki, nie wolno wyrwac piłki z rąk, przejecie nastepuje w powietrzu lub przy upadku piłki. Po zdobyciu 5 podań zespoł zdobywa punkt i gra dalej. 

Zwracamy uwage na wyjście na pozycje oraz utrzymanie szerokości gry. 

W zależnoiści od tematu treningu możemy wprowadzić zadanie dodatkowe np. strzał do braki głową po podaniu z reki lub podania prostym podbiciem. 

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: All
Part:
Type:
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 0 - 80 %
Tags: rozgrzewka
Equipment: ND
Partner —— Advertisement ——
baner