Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy podzieleni na grupy (A-A2) oraz (B-B2). Zawodnicy A/A2 wymieniają podania z B/B2, po czym po podaniu zmieniają się w swoich grupach miejscami wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Zawodnicy A zmieniają się z A2, zawodnicy B zmieniają się krzyżowo z B2.

Odmiany:

– różne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych,

– podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki,