Graphics
Prowadzenie i wybijanie piłki
Exercise - Prowadzenie i wybijanie piłki

Ćw. nr1
1. Prowadzenie piłki w swoich kwadratach (+ zmiana) w sposób zadaniowy, np. wewn / zewn cz. stopy (L i P)
2.Przeplatamy ćwiczeniami motorycznymi, np. przeskoki boczne nad piłką, pompki…
Ćw. nr 2
1. Zawodnik z grupy czerwonej biegnie wybić piłkę graczowi z drugiej grupy. Jak to zrobi to wraca, dostaje piłkę od kolegi, który biegnie wybić piłkę.Wygrywają ci, którzy przez 1 minutę wybiją więcej piłek.
Ćw. nr 3
1. Jak obok bez piłek. Wbiega 2 berków na raz.
Wariant 1 – zberkowany wraca do zabawy
Wariant 2 – zberkowany odpada (berek do zberkowania wszystkich)

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: Ball Mastery
Age category: U12
Time of exercise: 5 minutes
Number of repeats: 3 times
Break time: 30 seconds
Intensity range: 30 - 60 %
Tags: Berek 1x1
Equipment: Ball Marking cone
Partner
baner