ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - czas reakcji - zabawa czarne/białe
Add to favorites
Zawodnicy ustawienie na przeciw siebie wykonują polecenie trenera (skipy lub czucie piłki). Po lewej i prawej strony ustawione są stożki (dwa rożne kolory, np. czarny i biały). Rywalizacja polega na tym, że w momencie kiedy trener krzyknie któryś kolor, zawodnik jak najszybciej musi go dotknąć ręką.
Obszar mentalny - koncentracja
obszar motoryczny - KZM (czas reakcji)
modyfikacje:
- czarny staje sie białym i na odwrót
- czarny nazywamy nazwą klubu (np. czarny - Barcelona biały- Real Madryt)
- zamiast kolorów trener woła nazwisko zawodnika (zawodnicy Barcelony - czarny zawodnicy Realu biały itp)
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | Warm-up part |
Type: | Individual |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 5 times |
Break time: | 20 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | Fun |
Equipment: | ND |