ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Podania i przyjęcia kierunkowe w rombie
Add to favorites

Podania i przyjęcia kierunkowe w rombie.(ćw. wraz z grafiką na 18 ćwiczących"

Mamy 4 romby , w dwóch po 5 zawodników ustawionych na rogach , w dwóch pozostałych po 4 zawodników.Zawodnicy podają do siebie w rombie po jego obwodzie. Przyjęcie piłki wykonujemy kierunkowo. Po podaniu, przebiegamy na miejsce zawodnika do którego była kierowana piłka.  W rombach, gdzie jest 4 zawodników , po wykonaniu 3 podań , zawodnik z piłką po przyjęciu kierunkowym przeprowadza piłkę na wolny pachołek w rombie i zaczyna od nowa podania.

1 -Prawa noga -3'

2-Lewa noga -3'

W czasie przebiegania na miejsce zawodnika do którego była zagrywana piłka wykonujemy różne ćwiczenia dyktowane przez Trenera:

np.bieg tyłem, bieg wahadłowy, bieg krokiem odstawno- dostawnym , przeplatanka, na środku boku przysiad itp.


Modyfikacja

Po zagraniu piłki zawodnik doskakuje jak najszybciej do osoby , do której była kierowana piłka , tworząc na nim presję.

1.Prawa noga - 3'

2.Lewa noga -3'


Zwracamy uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń.


Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: All
Part: Warm-up part
Type: Group
Time of exercise: 12 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 45 - 80 %
Tags: Passes and ball receptions
Equipment: ND
Partner —— Advertisement ——
baner