Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Podania i przyjęcia kierunkowe w rombie
Podania i przyjęcia kierunkowe w rombie.(ćw. wraz z grafiką na 18 ćwiczących"
Mamy 4 romby , w dwóch po 5 zawodników ustawionych na rogach , w dwóch pozostałych po 4 zawodników.Zawodnicy podają do siebie w rombie po jego obwodzie. Przyjęcie piłki wykonujemy kierunkowo. Po podaniu, przebiegamy na miejsce zawodnika do którego była kierowana piłka. W rombach, gdzie jest 4 zawodników , po wykonaniu 3 podań , zawodnik z piłką po przyjęciu kierunkowym przeprowadza piłkę na wolny pachołek w rombie i zaczyna od nowa podania.
1 -Prawa noga -3'
2-Lewa noga -3'
W czasie przebiegania na miejsce zawodnika do którego była zagrywana piłka wykonujemy różne ćwiczenia dyktowane przez Trenera:
np.bieg tyłem, bieg wahadłowy, bieg krokiem odstawno- dostawnym , przeplatanka, na środku boku przysiad itp.
Modyfikacja
Po zagraniu piłki zawodnik doskakuje jak najszybciej do osoby , do której była kierowana piłka , tworząc na nim presję.
1.Prawa noga - 3'
2.Lewa noga -3'
Zwracamy uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | Warm-up part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 12 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 45 - 80 % |
Tags: | Passes and ball receptions |
Equipment: | ND |