ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Trzy stacje - podanie + strzał
Add to favorites

Trzy stacje, zawodnicy ustawienie jak na rysunku, zawodnik A prowadzi piłkę i szybkim zwodem mija tyczkę po czym oddaje strzał na bramkę, następnie biegnie do podania od zawodnika B, zawodnik B podaje do A i obiega tyczkę z drugiej strony, A odgrywa z pierwszej piłki do na strzał do B, zawodnik B po strzale wystawia się do podania zawodnikowi C, zawodnik C podaje do B i obiega tyczkę, B odgrywa z pierwszej piłki na wolne pole do C, następnie A atakuje krótki słupek, B długi zaś C dośrodkowuje. Po kilku minutach zamiana miejsc. Ćwiczenie robimy na dwie strony, tak aby strzelić w dośrodkować z prawej oraz lewej nogi.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: U10 U11 U12 U13
Part: ND
Type: ND
Time of exercise: 20 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 0 - 100 %
Tags: ND
Equipment: ND
Partner —— Advertisement ——
baner