Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Trzy stacje - podanie + strzał
Add to favorites
Trzy stacje, zawodnicy ustawienie jak na rysunku, zawodnik A prowadzi piłkę i szybkim zwodem mija tyczkę po czym oddaje strzał na bramkę, następnie biegnie do podania od zawodnika B, zawodnik B podaje do A i obiega tyczkę z drugiej strony, A odgrywa z pierwszej piłki do na strzał do B, zawodnik B po strzale wystawia się do podania zawodnikowi C, zawodnik C podaje do B i obiega tyczkę, B odgrywa z pierwszej piłki na wolne pole do C, następnie A atakuje krótki słupek, B długi zaś C dośrodkowuje. Po kilku minutach zamiana miejsc. Ćwiczenie robimy na dwie strony, tak aby strzelić w dośrodkować z prawej oraz lewej nogi.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U13 |
Part: | ND |
Type: | ND |
Time of exercise: | 20 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | ND |
Equipment: | ND |