Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra 1x1 z przejściem do 2x2
Add to favorites
Organizacja ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni w czterech rzędach, podzieleni na dwa zespoły. Rząd Nr 1 oraz Nr 3 w posiadaniu piłek. W polu gry ustawiona duża bramka oraz dwie małe bramki naprzeciwko.
Przebieg ćwiczenia:
Gracz Nr 1 startuje z piłką (w tym samym momencie startuje zawodnik Nr 2) i rozgrywany jest pojedynek 1x1 w kierunku dużej bramki. Po akcji 1x1 następuje przejście dol gry 2x2 (startuje gracz Nr 3 z piłką oraz gracz Nr 4) w kierunku małych bramek. Za każdym razem gdy zespół przejmie piłkę czy to w pojedynku 1x1 czy 2x2 następuje faza przejściowa i zmiana kierunku ataku.
Warianty:
- ustawienie przeciwnika w taki sposób aby wybiegał z boku w pojedynku 1x1
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U8 U9 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 60 - 90 % |
Tags: | Faza przejściowa 1x1 2x2 Dribble Driving a ball |
Equipment: | Piłki Oznaczniki Małe bramki Duża bramka |