Organizacja: ćwiczenie wykonywane w dwóch grupach, max 10 osób w grupie.

Przebieg: Pierwszy z rzędu wybiega przed pachołki (sztuczni obrońcy), otrzymuje podanie w tempo i:

- przyjmuje wewnętrzną częścią stopy na zewnątrz po skosie w kierunku swojego rzędu i wraca na jego koniec

- j.w. ale przyjęcie zewn. cz. stopy

- przyjmuje ze zwodem (półobrót)

- przyjmuje na klatkę/udo po wyrzucie piłki  autu

- zgrywa, ustawia się bokiem w drugiej bramce i otrzymuje podanie na dalszą nogę

- j.w. ale podanie dostaje prostopadłe w tempo

Po podaniu osoba podająca zmienia się rolami i sama wbiega przed pachołki obrońców i robi to samo w drugą stronę.

coaching: jakość podania i przyjęcia, ustawianie się bokiem.