ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Ćwiczenie siły - opór zewnętrzny
Add to favorites
Siła w parach:
1. Zawodnik z przodu skip a z chwytam za ręce zawodnika z tyłu, który oporuję delikatnie.
2. "Taczki" z chwytem pod kolana.
3. Zawodnik z tyłu - ułożone ręce na plecach pierwszego i pcha go przed siebie ruchem ciągłym.
4. Jeden z zawodników wchodzi na ramiona ćwiczącego i przenoszenie na drugą stronę.
5. Jeden z zawodników postawa wykroczna z podporem RR o kolano, drugi przeskok barani i zmiana
6. Zawodnik chwyt ratowniczym partnera i przenosi na barkach na drugą stronę .
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U13 |
Part: | Motoric part |
Type: | Individual |
Time of exercise: | 4 minutes |
Number of repeats: | 2 times |
Break time: | 20 seconds |
Intens.: | 55 - 80 % |
Tags: | Sprawność ogólna Strength |
Equipment: | ND |