ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Lisek
Add to favorites

Ustawiamy koło z pachołków o srednicy 15-20 metrów . Zawodnicy stoj przy pachołkach po okręgu każdy z piłką. 

Najpierw po kolei kazdy jeden zawodnik prowadzi pilkę jak najszybciej na około okręgu i wraca na swoje miejsce , raz w lewa raz w prawa , jak juz wszyscy wykonają ćwiczenie, zmianiamy na zmieniamy zabawe w liska , jeden prowadzi piłkę po okręgu i musi klepnąc dowolną osobe , ta osoba probuje złapać osobę która ją klepneła. osoba uciekająca musi stanąc przed kolejną osobą , osoba przy ktorej stanie zaczyna uciekac . 

Osoba którą złapie lisek staje sie goniącym i wybiera nowego zawodnika do uciekania.  

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: U10 U8 U9
Part: Warm-up part
Type: Group
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 50 - 100 %
Tags: ND
Equipment: Ball Bollard
Partner —— Advertisement ——
baner