Graphics
Lisek
Exercise - Lisek

Ustawiamy koło z pachołków o srednicy 15-20 metrów . Zawodnicy stoj przy pachołkach po okręgu każdy z piłką. 

Najpierw po kolei kazdy jeden zawodnik prowadzi pilkę jak najszybciej na około okręgu i wraca na swoje miejsce , raz w lewa raz w prawa , jak juz wszyscy wykonają ćwiczenie, zmianiamy na zmieniamy zabawe w liska , jeden prowadzi piłkę po okręgu i musi klepnąc dowolną osobe , ta osoba probuje złapać osobę która ją klepneła. osoba uciekająca musi stanąc przed kolejną osobą , osoba przy ktorej stanie zaczyna uciekac . 

Osoba którą złapie lisek staje sie goniącym i wybiera nowego zawodnika do uciekania.  

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: U10 U8 U9
Time of exercise: 10 minutes
Liczba powtórzeń: 1 times
Przerwa: 0 seconds
Intensity range: 50 - 100 %
Tags: ND
Equipment: Ball Pylon
Partner
baner