ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Lisek
Add to favorites
Ustawiamy koło z pachołków o srednicy 15-20 metrów . Zawodnicy stoj przy pachołkach po okręgu każdy z piłką.
Najpierw po kolei kazdy jeden zawodnik prowadzi pilkę jak najszybciej na około okręgu i wraca na swoje miejsce , raz w lewa raz w prawa , jak juz wszyscy wykonają ćwiczenie, zmianiamy na zmieniamy zabawe w liska , jeden prowadzi piłkę po okręgu i musi klepnąc dowolną osobe , ta osoba probuje złapać osobę która ją klepneła. osoba uciekająca musi stanąc przed kolejną osobą , osoba przy ktorej stanie zaczyna uciekac .
Osoba którą złapie lisek staje sie goniącym i wybiera nowego zawodnika do uciekania.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U8 U9 |
Part: | Warm-up part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 50 - 100 % |
Tags: | ND |
Equipment: | Ball Bollard |