Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra 1x1 z przejściem do 2x2 (po prowadzeniu z podaniem)
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na grafice (drużyna czerwonych i niebieskich). Dwóch niebieskich zawodników na sygnał trenera prowadzi piłkę do środka boiska gdzie mijają się krzyżowo i podają piłkę do zawodnika ustawionego na przeciw. Po przyjęciu piłki czerwoni ruszają z piłkami w stronę zawodnika niebieskiego ustawionego na przeciw (tego co podawał) i dochodzi do gry 1x1 na 2 małe bramki w dwóch parach. w momencie kiedy jedna z par zakończy akcję zawodnicy natychmiast biegną do swojego partnera który toczy jeszcze pojedynek 1x1 i włączają się do gry i mamy 2x2 na 4 bramki. Po skończonej grze 2x2 nowe pary przystępują do ćwiczenia.
Zwracamy uwagę:
- aby po 10 minutach to niebiescy otrzymali piłkę i byli atakującymi,
- prowadzenie krótkie przy nodze i celność podania,
- szybki i zdecydowany atak (zawodnika atakującego) w pojedynku 1x1,
- odpowiednie ustawienie broniącego lekko bocznie na swoją lepszą stronę
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | Senior U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 U8 U9 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 20 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 20 - 60 % |
Tags: | Games Individual activities Team activities 1x1 2x2 Dribble Passes and ball receptions Driving a ball Feeling the ball |
Equipment: | Mini Goal Ball Bib Marking cone |