Graphics

No image

Exercise - Rozgrzewka z grą nogą i działaniem w bramce

Bramkarze ustawieni jak na rysunku.Podanie do bramkarza w bramce i bieg do małej brameczki do trenera (uderzenie na chwyt z upadkiem,bez) i zajęcie miejsca w bramce.Bramkarz w bramce wykonuje podanie z przyjęciem kierunkowym do bramkarza po drugiej stronie.Dłuższe podanie przez całe pole karne do bramkarza.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: Senior
Time of exercise: 4 minutes
Number of repeats: 4 times
Break time: 60 seconds
Intensity range: 60 - 75 %
Tags: Aerobic endurance
Equipment: Ball Marking cone
Partner
baner