Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Wytrzymałośc ogólna w formie stacyjnej
Add to favorites
Bramkarze w parach wykonują ćwiczenia na różnych stacjach.Są to ćwiczenia bramkarskie wykonywane w okresie 30 sekund.
5 stanowisk praca 3 obwody.
1-slalom między tyczkami i wyskok do góry
2-Praca na drabinkach i chwyt z upadkiem
3-obieg tyczki i uderzenie
4-szybka dynamiczna gra nogami w kwadratach
5-przejścia przez płotek i uderzenie na chwyt
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | Senior |
Part: | Main part |
Type: | Individual |
Time of exercise: | 1 minute |
Number of repeats: | 5 times |
Break time: | 30 seconds |
Intens.: | 70 - 75 % |
Tags: | Aerobic endurance |
Equipment: | Ball Конус Hurdle |