Graphics
Wytrzymałośc ogólna w formie stacyjnej
Exercise - Wytrzymałośc ogólna w formie stacyjnej

Bramkarze w parach wykonują ćwiczenia na różnych stacjach.Są to ćwiczenia bramkarskie wykonywane w okresie 30 sekund.

5 stanowisk praca 3 obwody.

1-slalom między tyczkami i wyskok do góry

2-Praca na drabinkach i chwyt z upadkiem

3-obieg tyczki i uderzenie

4-szybka dynamiczna gra nogami w kwadratach

5-przejścia przez płotek i uderzenie na chwyt

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: Senior
Time of exercise: 1 minute
Liczba powtórzeń: 5 times
Przerwa: 30 seconds
Intensity range: 70 - 75 %
Tags: Aerobic endurance
Equipment: Ball Pylon Hurdle
Partner