Graphics
Koordynacja - Przeszkody
Exercise - Koordynacja - Przeszkody

Zawodnicy ustawiają się w rzędzie bez piłek, pokonują oni zadania koordynacyjne, prowadzą piłkę, podają, a ćwicznie kończą strzałem. 

  1. Drabinka koordynacyjna - Zawodnicy wykonują wskazane przez trenera ćwiczenie na drabince koordynacyjnej. 
  2. Prowadzenie piłki (percepcja) - Po pokonanu drabinki koordynacyjnej zawodnik zabiera piłkę i prowadzi ją do czerwonego lub żółtego pachołka, w zależnoci jaki kolor stożka ma w ręce trener. 
  3. Podanie - Po przeprowadzeniu piłki za pachołek, zawodnik podaje piłkę trenerowi. 
  4. Obręcze - Po podaniu zawodnik biegnie i wykonuje przeskoki jednonożne na obręczach 
  5. Strzał - Po pokonaniu obręczy, zawodnik dostaje piłkę zwrotną od Trenera i strzela na jedną z bramek. W zależności od tego jaki kolor stożka trener ma w ręce, na taką bramkę strzela zawodnik. 
  6. Zakończenie - Po strzale zawodnik zabiera swoją piłkę i zanosi ją w wyznaczone miejsce za drabinką koordynacyjną.  

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: U9
Time of exercise: 10 minutes
Liczba powtórzeń: 5 times
Przerwa: 0 seconds
Intensity range: 20 - 70 %
Tags: Koordynacja Perception
Equipment: Mini Goal Ball Marking cone Pylon Coordination ladder Ring
Partner
baner