Graphics
Berek z prowadzeniem piłki z naciskiem na percepcję.
Exercise - Berek z prowadzeniem piłki z naciskiem na percepcję.

W ćwiczeniu bierze udział 7-10 zawodników. Ustawiamy 3-4 kwadraty ze stożków różnego koloru (np. czerwony, zielony, niebieski, pomarańczowy) na rogach pola gry, a w jego środku ustawiamy bramki (1m) o tych samych kolorach co kwadraty. Zawodnicy swobodnie prowadzą piłkę obiema nogami w polu gry w pewnym momencie trener pokazuje jeden z kolorów stożka wtedy zawodnicy gonieni muszą przeprowadzić piłkę przez bramkę koloru pokazywanego przez trenera i wbiec do kwadratu o tym samym kolorze zawodnik goniący musi dotknąć (prowadząc piłkę) uciekających. Zawodnicy dotknięci wykonują szybkie ćwiczenie (np. 2 pajacyki, przysiady itp., jeśli berek nie złapie nikogo on wykonuje ćwiczenie). 

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: Nowy folder
Age category: U10 U11 U12
Time of exercise: 10 minutes
Liczba powtórzeń: 4 times
Przerwa: 30 seconds
Intensity range: 50 - 100 %
Tags: Perception Ball control
Equipment: Ball Marking cone
Partner
baner