ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Ćwiczenie 7
Add to favorites
Na każdej połowie boiska w str. I ustawieni w rzędach 5 m od
siatki - każdy z piłką. Pierwszy - po własnym podrzucie sposobem
górnym oburącz odbicie piłki wysokim łukiem do III strefy ok. 2 m
od siatki (1). Dojście w kierunku piłki i po koźle wystawa do
radaru w strefie IV (2). Po wykonaniu wystawy do IV strefy
markuje asekurację, zabiera piłkę i staje na końcu rzędu po
drugiej stronie siatki. To samo zadanie wykonują ćwiczący
w drugim rzędzie, z tym, że wystawa jest w tył - w str. II do radaru.
Wystawiający ustawiony przodem do IV strefy, z prawą stopą
w niedużym wykroku („pół stopy”).
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Volleyball |
Age category: | All |
Part: | ND |
Type: | ND |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | - |
Tags: | ND |
Equipment: | ND |