ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Ćwiczenie 9
Add to favorites
W szóstkach (ż) – zagrywka szybująca z miejsca z akcentem na
maksymalnie krótki kontakt dłoni z piłką w momencie uderzenia. Po
przeciwnej stronie siatki w odległości 6-7 m staje jeden przyjmujący
w postawie gotowości. Obserwuje tor lotu piłki, przemieszcza się
krokiem dostawnym i przyjmuje piłkę w kierunku radaru z akcentem
na pracę kończyn dolnych. Za przyjmującym ustawiony jest partner,
który naśladuje jego ruchy („cień”). Przy siatce kolejny wyjmuje piłkę
z obręczy. Zmiany w szóstce po każdej akcji.
maksymalnie krótki kontakt dłoni z piłką w momencie uderzenia. Po
przeciwnej stronie siatki w odległości 6-7 m staje jeden przyjmujący
w postawie gotowości. Obserwuje tor lotu piłki, przemieszcza się
krokiem dostawnym i przyjmuje piłkę w kierunku radaru z akcentem
na pracę kończyn dolnych. Za przyjmującym ustawiony jest partner,
który naśladuje jego ruchy („cień”). Przy siatce kolejny wyjmuje piłkę
z obręczy. Zmiany w szóstce po każdej akcji.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Volleyball |
Age category: | All |
Part: | ND |
Type: | ND |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | - |
Tags: | ND |
Equipment: | ND |