Graphics
Blok-Obrona 1
Exercise - Blok-Obrona 1

Dwóch ćwiczących przy siatce na przemian w wyskoku z miejsca
dorzuca piłki ponad siatką na różne odległości i kierunki.
Naprzeciwko w odległości 7 m ustawiony obrońca i czekający za
nim w kolejce kolega. Zadaniem obrońcy jest zajęcie miejsca do
obrony, chwyt 5 piłek pod rząd i oddanie kozłem do partnera
rzucającego. Broniący wraca na pozycję wyjściową i ponownie
wykonuje zadanie. Obserwacja ręki dorzucającego przez
obrońcę, reakcja i szybkie przemieszczenie krokiem biegowym ,
dostawnym, doskokiem i chwyt piłki. Ustawienie ciała – stopy
równoległe skierowanie w kierunku dorzucającego. Każdy
wykonuje zadanie 3 razy

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Voleyball
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: -
Tags: ND
Equipment: ND
Partner
baner