Graphics
Blok-Obron-Atak 28
Exercise - Blok-Obron-Atak 28

W szóstkach - stały R na poz. 0 wystawia piłkę sytuacyjną - wysoko
do str. IV lub II. Nauczyciel z piłkami w str. VI - dorzuca piłkę w
okolice 4-5 m od siatki, R przemieszcza się do piłki przodem w
kierunku str. IV i wystawia wysoko piłkę sytuacyjną - na przemian do
str. IV i II. W str. IV - wyjście tuż za l. boczną boiska i zatrzymanie z p.
nogą z przodu. Rozbieg, wyskok i atak kierunkowy obok bloku
(atrapa zawieszona przy antence i Ś, który skacze przy atrapie).
Zmiany po każdej akcji: z ataku do kolejki, po podaniu piłki
nauczycielowi w wolne miejsce do ataku.
W szóstkach: jeden Ś w postawie gotowości do bloku w str. III;
dwóch z piłkami w str. II na l. bocznej i jeden w str. IV; L w str. VI -
dogrywa dorzucane przez partnerów piłki. Ś obserwuje akcję po
drugiej stronie siatki. Reagując na wystawienie piłki przemieszcza się
i wyskakuje do bloku obok zawieszonej atrapy. Po lądowaniu
obraca się w kierunku obrońców, przemieszcza się na środek boiska,
obserwując dogrywaną piłkę i wykonuje rozbieg do ataku w I
tempie. R’ wbiega na poz. 0 i wystawia ustalona akcję (1 lub A).
Atak kierunkowy w materace. Po każdej akcji zmiana Ś.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Volleyball
Category: No category
Age category: All
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intensity range: -
Tags: ND
Equipment: ND
Partner
baner