ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Motor skills
Add to favorites
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy, w zależności od liczby uczestników, są podzieleni na 2 lub 3 rzędy.
-
Grupa A – wykonuje ćwiczenie na drabince koordynacyjnej, zgodnie z poleceniem trenera, np. skip przodem lub bokiem, a następnie po wyjściu z drabinki sprint do pachołka.
- Jeśli trening odbywa się w hali, zamiast tego wykonują przewrót w przód na materacu, a następnie sprint do pachołka.
-
Grupa B – wykonuje ćwiczenie na płotkach, skacząc obunóż, a następnie sprint do pachołka.
- Jeśli trening odbywa się w hali, zamiast tego wykonują przewrót w przód na materacu, a następnie sprint do pachołka.
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | U10 U11 U12 U13 |
| Part: | Warm-up Motoric part |
| Type: | Individual Group |
| Time of exercise: | 15 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intens.: | 50 - 70 % |
| Tags: | Strength Speed Endurance Aerobic endurance |
| Equipment: | ND |
Partner —— Advertisement ——
