Graphics
Gra na małe bramki 4×4 z fazą przejściową 8×4
Exercise - Gra na małe bramki 4×4 z fazą przejściową 8×4
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy zostali podzieleni na 3 zespoły 4-osobowe. Na wyznaczonym polu umieszczone są 4 małe bramki. Zawodnicy w środkowym polu rywalizują w grze zadaniowej 4×4 plus trzeci zespół ustawiony jest na liniach skrajnych boiska. Zawodnicy ustawieni na liniach skrajnych grają z zespołem, który jest w posiadaniu piłki. Zawodnicy skrajni B mogą grać na 3 kontakty, zawodnicy pomiędzy bramkami A na 2 kontakty. W środku obydwa się gra na dowolną ilość kontaktów. Zadaniem zespołu przy piłce jest zdobycie bramki podczas gry w przewadze 8×4. Za zdobycie bramki jest 1 punkt, za zdobycie bramki po odegraniu piłki od zawodnika B zespół otrzymuje 3 punkty. Wygrywa zespół, który w określonym czasie gry zdobędzie więcej punktów. Po wyznaczonym czasie gry następuje zmiana zespołów. Sugerowany czas każdej gry to 4 min.  Czas całego ćwiczenia określa trener.

Modyfikacja ćwiczenia:

– ograniczona liczba podań,

– zespół przy piłce ma 10 sekund do przeprowadzenia akcji zakończonej uderzeniem na bramkę,

Parameters of the exercise
Category: No category
Age category: U16
Time of exercise: 20 minutes
Intensity range: 90 - 100 %
Tags: ND
Equipment: ND
Partner