Graphics
Gra 4×4 + 4 neutralnych z atakiem na 4 małe bramki
Exercise - Gra 4×4 + 4 neutralnych z atakiem na 4 małe bramki
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy tworzą 3 zespoły: Dwa zespoły grają w wyznaczonym polu 4×4, trzeci 4-osobowy zespół to zawodnicy Neutralni: 2 skrajnych oraz 2 za bramkami. Zawodnicy grający w wyznaczonym polu grają na dowolną ilość kontaktów, zawodnicy Neutralni na 2 kontakty. Zespół przy piłce gra ze skrajnymi: (Atak na małe bramki w sytuacji 6×4). Zadaniem zespołu przy piłce jest wykonanie podania do dowolnej małej bramki, gdzie musi się znaleźć zawodnik Neutralny. Zawodnik Neutralny odgrywa piłkę do zespołu przy piłce. Za każde dogranie piłki do małej bramki, zespół atakujący otrzymuje 1-punkt. Wygrywa zespół, który w określonym czasie zdobędzie więcej punktów. Po określonym czasie trener wymienia zawodników Neutralnych z grającymi w środku. Czas gry wyznacza trener.

Odmiany:

– Zespół przy piłce musi naprzemiennie szukać bramki o innym kolorze: żółta-czerwona-żółta-itd.

– Jeden zawodników skrajnych może wbiec w środkową strefę gdzie odbywa się gra 4×4,

– Zespół przy piłce gra na 3 kontakty, neutralni na 1 kontakt,

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: No category
Age category: U16
Time of exercise: 20 minutes
Liczba powtórzeń: 1 times
Przerwa: 0 seconds
Intensity range: 90 - 100 %
Tags: ND
Equipment: ND
Partner