Zawodnicy po wbiegnięciu i przyjęciu kierunkowym w strefie, oddają strzał na bramkę prostym podbiciem, po którym zostają bramkarzem. Z kolei gracz pełniący funkcję bramkarza w obronie przemieszcza się z piłką na koniec rzędu. Zawodnicy wznawiają ćwiczenie naprzemiastronnie.