ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra 1v1 z przeprowadzeniem przez otwarte bramki
Cel techniczny: prowadzenie piłki,
przyjęcie kierunkowe, gra 1vs1...
Cel mentalny: pewność siebie, szybki wybór
Cel motoryczny: szybkość z piłką i bez, zmiany kierunków bieguProsta, bardzo
intensywna gra 1vs1. Zawodnik z piłką zagrywa ją na drugą stronę i
automatycznie staje się obrońcom. Żółty zawodnik powininien wykonać przyjęcie
kierunkowe i przeprowadzić piłkę przez duże bramki z czerwonymi znacznikami.
Czerwony zawodnik musi odebrać piłkę i przeprowadzić ją przez niebieskie
znacznikiPunkty coachingowe:
-ofensywna gra 1vs1 (nie uciekam, szukam pojedynku), dużo balansu, zwody
- przyjęcie kierunkowe w szybkim tempie
- obrońca nisko na nogach, aktywna obrona
Prosta, bardzo
intensywna gra 1vs1. Zawodnik z piłką zagrywa ją na drugą stronę i
automatycznie staje się obrońcom. Żółty zawodnik powininien wykonać przyjęcie
kierunkowe i przeprowadzić piłkę przez duże bramki z czerwonymi znacznikami.
Czerwony zawodnik musi odebrać piłkę i przeprowadzić ją przez niebieskie
znacznikiPunkty coachingowe:
-ofensywna gra 1vs1 (nie uciekam, szukam pojedynku), dużo balansu, zwody
- przyjęcie kierunkowe w szybkim tempie
- obrońca nisko na nogach, aktywna obronaCel mentalny: pewność siebie, szybki
wybór
Cel motoryczny: szybkość z piłką i bez, zmiany kierunków biegu
Zawodnik z piłką zagrywa ją na drugą stronę i automatycznie staje się obrońcom. Żółty zawodnik powinien wykonać przyjęcie kierunkowe (RAZ PRAWA, RAZ LEWA NOGA) i przeprowadzić piłkę przez jedną z dwóch czerwonych bramek (ustawionych po przekątnej wyżej od niego). Jeżeli mu się uda przebiega na miejsce kolegi (zawodnicy zamieniają się miejscami). Czerwony zawodnik ma natomiast za zadanie odebrać piłkę i przeprowadzić ją przez jedną z dwóch żółtych bramek. PIŁKI SĄ ZAWSZE Z JEDNEJ STRONY. Zawodnik po odbiorze piłki przebiega zawsze do rzędu w którym są piłki.
Możemy wprowadzić rywalizację- wygrywa zawodnik który w czasie trwania ćwiczenia najwięcej razy przeprowadzi piłkę przez ŻÓŁTĄ BRAMKĘ. Wtedy głównym celem ćwiczenia będzie- ODBIÓR PIŁKI
Punkty coachingowe:
- ofensywna gra 1vs1 (nie uciekam, szukam pojedynku), dużo balansu, zwody
- przyjęcie kierunkowe w szybkim tempie
- obrońca nisko na nogach, aktywna obronaProsta, bardzo intensywna gra 1vs1. Zawodnik z piłką zagrywa ją na drugą stronę i automatycznie staje się obrońcom. Żółty zawodnik powininien wykonać przyjęcie kierunkowe i przeprowadzić piłkę przez duże bramki z czerwonymi znacznikami. Czerwony zawodnik musi odebrać piłkę i przeprowadzić ją przez niebieskie znaczniki
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U7 U8 U9 |
Part: | Main part Decision part |
Type: | |
Time of exercise: | 30 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 70 - 80 % |
Tags: | 1x1 Dribble Tackling Passes and ball receptions Driving a ball |
Equipment: | Ball Bib Marking cone Bollard |