ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Akcent mocy wertykalnej + transfer z piłką – chwyt w wyskoku – 10 min
Add to favorites
a - dwie serie na prawą i lewą nogę
- bramkarz zaczyna od dwóch wyskoków w górę z oporem - guma - wzorzec wertykalny
- wyskok jednonóż ze skrzyni z wypchnięciem piłki lekarskiej w górę - wzorzec wyjścia do piłki górnej
- chwyt piłki w wyskoku
b - dwie serie na prawą i lewą nogę
- naskok do boku z oporem z lądowaniem na jedną nogę
- wyskok jednonóż ze skrzyni z wypchnięciem piłki lekarskiej w górę - wzorzec wyjścia do piłki górnej
- chwyt piłki w wyskoku
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | Senior |
| Part: | Motoric part |
| Type: | Goalkeeper |
| Time of exercise: | 10 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intens.: | 50 - 100 % |
| Tags: | Strength Stabilisation Agility |
| Equipment: | Ball Balance cushion Fitness band Fitness ball |
Partner —— Advertisement ——
