Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Άσκηση - Wzmacnianie mięśni nóg + forma rywalizacji
Προσθήκη στα Αγαπημένα
Ćwiczenie należy wykonywać w dwóch rzędach. Zawodnicy wykonują przeskoki (obunóż, jednonóż) nad pachołkami ułożonymi w określony sposób. Przeskoki należy wykonywać w jak najbardziej płynny sposób. Po wykonaniu przeskoków zawodnicy wykonują slalom krokiem dostawnym, pomiędzy stożkami i sprintem wracają do punktu startu, gdzie po przybiciu piątki startuje kolejny zawodnik. Wygrywa drużyna, której zawodnicy jako pierwsi wykonają ćwiczenie.
Παράμετροι της Άσκησης
Πειθαρχία τουΑθλήματος: | Ποδόσφαιρο |
Ηλικία Κατηγορίας: | U10 U11 |
Τμήμα: | Część motoryczna |
Τύπος: | Grupowy |
Διάρκεια Άσκησης: | 15 λεπτά |
Αριθμός Επαναλήψεων: | 2 χρόνοι |
Διάλειμμα: | 0 δευτερόλεπτα |
Έντ.: | 40 - 100 % |
Ετικέτες: | Siła Szybkość Koordynacja |
Εξοπλισμός: | Stożek Pachołek |