Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Άσκηση - Ćw. rozgrzewkowe z prowadzeniem piłki
Προσθήκη στα Αγαπημένα
Zawodnicy ustawieni w dwóch grupach na przeciwko siebie (jeżeli więcej jest zawodników to więcej grup). Zawodnicy dobiegają do stożka który znajduje się na środku pola, zawodnik "czerwony" wykonuje ruch zwodny (balans ciała) i ucieka przez jedna z bramek, zadaniem drugiego jest go złapać.
Utrudnienia:
1. Prowadzenie piłki do stożka, zabranie piłki i ucieczka z nią przez bramkę
2. Podanie do zawodnika na przeciwko piłki, prowadzenie do stożka i ucieczka przez bramkę
3. Jeden i drugi zawodnik z piłką prowadzą ją do stożka, po czym jeden z nich ucieka przez bramkę
Παράμετροι της Άσκησης
Πειθαρχία τουΑθλήματος: | Ποδόσφαιρο |
Ηλικία Κατηγορίας: | Όλα |
Τμήμα: | Rozgrzewka |
Τύπος: | Grupowy |
Διάρκεια Άσκησης: | 4 λεπτά |
Αριθμός Επαναλήψεων: | 2 χρόνοι |
Διάλειμμα: | 15 δευτερόλεπτα |
Έντ.: | 30 - 100 % |
Ετικέτες: | Prowadzenie piłki Czucie piłki |
Εξοπλισμός: | Piłka Oznacznik Stożek |