Zawodnik biały wybiera jedną ze stron, obiega dwie otwarte bramki, a następnie próbuje wbiec do jednej z bramek nie dając się złapać obrońcy, który wykonuje w tym samym czasie to samo co on i broni dostępu do bramek.   Po zakończonym zadaniu następuje zamiana ról(15x15m).

Punkty coachingowe:

- zwracamy uwagę na to , by obrońcy obniżyli środek ciężkości, po to, by mogli jak najszybciej zmienić kierunek biegu i złapać napastnika

- motywujemy, by napastnicy próbowali wykonać balans ciałem przed próbą minięcia obrońcy.