Multimedia
Licencja ProTrainUp - Frei für pädagogische und nicht-kommerzielle Zwecke.
Andere Übungen von diesem Benutzer
Übung - Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg
Zu den Favoriten hinzufügen
Zawodnicy wykonują ćwiczenie w czterech rzędach. Na odcinku 10 metrów wykonują wykroki raz na prawą raz na lewą nogę, po czym truchtem wracają na punkt rozpoczęcia ćwiczenia i bez zatrzymywania się rozpoczynają na tym samym odcinku ćwiczenie przysiad-wyskok i wracają również truchtem. Sekwencje powtarzają dwa razy po czym wykonują 10 metrowy sprint i odpoczywają 3 minuty. Ćwiczenie powtarzamy 3 razy.
Übungsparameter
Sportdisziplin: | Fußball |
Altersklasse: | U10 U11 |
Etappe: | Część motoryczna |
Typ: | Grupowy |
Übunsdauer: | 30 Minuten |
Zahl der Wiederholungen: | 3 mal |
Pause: | 0 Sekunden |
Intensität.: | 40 - 100 % |
Tags: | Siła Szybkość |
Geräte: | Stożek Pachołek |