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Übung - Siłownia: hipetrofia mięśniowa
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Trening siłowy:
Serie łączone: Góra + Dół 4-5s x 70-85%CM 8-12p.
Übungsparameter
| Sportdisziplin: | Fußball |
| Altersklasse: | U16 U17 U18 |
| Etappe: | Część motoryczna |
| Typ: | Grupowy |
| Übunsdauer: | 5 Minuten |
| Zahl der Wiederholungen: | 10 mal |
| Pause: | 60 Sekunden |
| Intensität.: | 75 - 90 % |
| Tags: | k/d |
| Geräte: | k/d |
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