ProTrainUp-Lizenz - Kostenlos für Bildungs- und nicht-kommerzielle Zwecke.
Andere Übungen, die von diesem Benutzer erstellt wurden
Übung - Gra 4x4 shell drill
Zu Favoriten hinzufügen
Zawodnicy w układzie BOX. Trener wybiera do którego zawodnika z ataku podaje piłkę. Zawodnicy wykonują w ataku 3 podania (jedno musi być na low-post, jedno przez oś), mogą penetrować i odrzucać, ale rzut do kosza następuje dopiero po trzecim podaniu.
Rotacje: po 2-3 akcjach, obrona odpoczywa, atak wchodzi do obrony, czekające wchodzą do ataku.
Po 15 minutach dołączamy P'n'R.
Parameter der Übung
Sportdisziplin: | Basketball |
Alterskategorie: | Senior U15 U16 U17 U18 U19 |
Teil: | Część główna |
Typ: | Grupowy |
Übungszeit: | 10 Minuten |
Anzahl der Wiederholungen: | 1 Mal |
Pausenzeit: | 0 Sekunden |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | rotacja pomoc zastawienie współpraca |
Ausrüstung: | KD |