Każdy zawodnik ćwiczy 2 piłkami na szerokości boiska (tam i powrót), ewentualnie 1 zawodnik ćwiczy, 2 obserwuje i po wykonaniu ćwiczenia przekazuje 2 piłki współćwiczącemu, ćwiczenie wykonywane jest w marszu lub w biegu po 2 elementy przez każdego zawodnika:

1. Kozłowanie naprzemienne 2 piłkami w lekkim truchcie

2. Jedna ręka kozłuje piłkę, druga ręka podrzuca piłkę w górę

3. Jedna ręka kozłuje piłkę, druga ręka toczy piłkę po ziemi

4. Jedna ręka kozłuje piłkę, druga piłka toczona jest nogą po ziemi

5. Kozłowanie 2 piłek do wysokości kolan (kozłowanie niskie)

6. Kozłowanie 2 piłek do wysokości barków (kozłowanie wysokie)

7. Jedna ręka kozłowanie niskie, druga ręka kozłowanie wysokie

8. Siad prosty na wysokości osi boiska kozłując 2 piłki

9. Jedna ręka kozłuje, druga ręka wkozłowuje piłkę z tyłu pod nogą

10. Kozłowanie naprzemienne 2 piłkami w pełnym biegu