Organizacja ćwiczenia:

Pole gry podzielone na cztery równe strefy. Gracze podzieleni na dwa zespoły po trzech zawodników, plus jeden zawodnik neutralny (biały). Na liniach końcowych ustawione bramki z pachołków.

Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy z piłką mają za zadanie podać piłkę przez wszystkie cztery strefy po czym mogą zaatakować dowolną z bramek ustawionych z pachołków (wprowadzenie piłki przez nią). Zadaniem obrońców jest odbiór piłki. Gdy im się to uda także mogą przeprowadzić piłkę do jednej z dowolnych bramek.

Wariant:

Zamiast wprowadzenia piłki do bramek możemy zastosować grę na utrzymanie z faza przejściową po stracie piłki.

Zadania zawodników z piłką:

- wybiegnięcie w wolne pole

- mocne podanie do najlepiej ustawionego partnera

- ustawienie ciała w taki sposób aby jak największą część pola gry

Zadania dla obrońców:

- najbliższy zawodnik atakuję piłkę w taki sposób aby mieć kontakt fizyczny z atakującym

- w trudniejszym wariancie możemy nakazać obrońcom wbiegnięcie (wszyscy) do strefy ,w której znajduje się piłka. Dzięki temu powoli wyrabiamy nawyk pressingu.