Licencja ProTrainUp - Frei für pädagogische und nicht-kommerzielle Zwecke.

Andere Übungen von diesem Benutzer
Übung - Drybling z balonikami
Zu den Favoriten hinzufügen

Dzieci rozproszone po sali kozłują piłkę podbijając jednocześnie balonik. Podczas podbijania wykonują następujący drybling:

  • PR/LR x 10
  • zmiana podwójna przed sobą x 10 x 2
  • zmiana potrójna przed sobą x 10
  • zmiana pod nogą x 10
  • zmiana podwójna pod nogą x 10 x 2
  • zmiana potrójna pod nogą x 10
  • zmiana za plecami x 10

Następnie podbijają balonik w ruchu od linii bocznej do bocznej:

  • kozioł LR
  • kozioł PR
  • zmiany przed sobą
  • zmiany pod nogą
  • zmiany za plecami

Zawody, kto pierwszy dobiegnie tam i z powrotem kozłując piłkę i odbijając balonik (tam/z powrotem):

  • LR/PR
  • przed sobą/pod nogą
  • pod nogą/za plecami
Übungsparameter
Sportdisziplin: Basketball
Altersklasse: Alle
Etappe: Rozgrzewka
Typ: Grupowy
Übunsdauer: 1 Minute
Zahl der Wiederholungen: 8 mal
Pause: 15 Sekunden
Intensität.: 55 - 90 %
Tags: k/d
Geräte: Baloniki
Partner —— Werbung ——
baner