Multimedia
Kein Bild
Licencja ProTrainUp - Frei für pädagogische und nicht-kommerzielle Zwecke.
Andere Übungen von diesem Benutzer
Übung - Kształtowanie siły
Zu den Favoriten hinzufügen
Ćwiczenia siłowe, każde ćwiczenie wykonujemy przez minutę i tyle samo odpoczynku. 3 serię wszystkiego:
-deska przodem
-deska bokiem
-deska tyłem
-pompki
-brzuszki
-rotacja
-leżenia na plecach, głowa ręce i nogi w powietrzu, ręce i nogi pod kątem prostym, prostowanie ręki i nogi będących po przekątnej
- przysiady na jednej nodze (tzw Bułgary)
- wypychanie bioder po 10 razy w serii
- przysiady jednonóż
-wysoki po 10 razy w serii
Übungsparameter
Sportdisziplin: | Fußball |
Altersklasse: | U14 |
Etappe: | Część motoryczna |
Typ: | Indywidualny |
Übunsdauer: | 1 Minute |
Zahl der Wiederholungen: | 3 mal |
Pause: | 60 Sekunden |
Intensität.: | 0 - 100 % |
Tags: | Siła |
Geräte: | k/d |