Licencja ProTrainUp - Frei für pädagogische und nicht-kommerzielle Zwecke.

Andere Übungen von diesem Benutzer
Übung - Kształtowanie siły
Zu den Favoriten hinzufügen

Ćwiczenia siłowe, każde ćwiczenie wykonujemy przez minutę i tyle samo odpoczynku. 3 serię wszystkiego:

-deska przodem

-deska bokiem 

-deska tyłem

-pompki 

-brzuszki

-rotacja

-leżenia na plecach, głowa ręce i nogi w powietrzu, ręce i nogi pod kątem prostym, prostowanie ręki i nogi będących po przekątnej

- przysiady na jednej nodze (tzw Bułgary) 

- wypychanie bioder po 10 razy w serii

- przysiady jednonóż

-wysoki po 10 razy w serii


Übungsparameter
Sportdisziplin: Fußball
Altersklasse: U14
Etappe: Część motoryczna
Typ: Indywidualny
Übunsdauer: 1 Minute
Zahl der Wiederholungen: 3 mal
Pause: 60 Sekunden
Intensität.: 0 - 100 %
Tags: Siła
Geräte: k/d
Partner —— Werbung ——
baner