Multimedia
Licencja ProTrainUp - Frei für pädagogische und nicht-kommerzielle Zwecke.
Andere Übungen von diesem Benutzer
Übung - Siła(+stabilizacja), forma stacyjna
Zu den Favoriten hinzufügen
Forma łączona treningu co 60 s. zmiana na stacjach(cały obwód x1)
1 - stacja ćwiczenia siłowe z własnym ciałem lub koordynacyjne- walki kogutów
2 - prowadzenie piłki różnymi sposobami od linii bocznej do linii bocznej
3 - podania piłki w dwójkach, po podaniu przebiegam na wolny bok kwadratu.
4- stacja ćwiczenia siłowe w podporze przodem(podnoszenie jednej ręki z dotknięciem łokcia/taczki po 20 sekund- kontrola trenera)
5- prowadzenie piłki zmieniając nogę prowadzącą po minięciu każdego stożka
6- podania piłki w czwórkach, po podaniu przebiegam na wolny bok pięciokąta
Übungsparameter
Sportdisziplin: | Fußball |
Altersklasse: | U10 U11 |
Etappe: | Część główna |
Typ: | Grupowy |
Übunsdauer: | 12 Minuten |
Zahl der Wiederholungen: | 1 mal |
Pause: | 0 Sekunden |
Intensität.: | 60 - 100 % |
Tags: | stabilizacja Siła |
Geräte: | k/d |